Magdalena Windegger

wir praktizieren sanfte Yoga-Asanas (Haltungen), die die Flexibilität und Stärke fördern, ohne deinen Körper zu überfordern. Dabei ermutige ich dich immer wieder, ganz genau in deinen Körper hineinzuhorchen, die Signale während der Praxis wahrzunehmen, um die Kommunikation zwischen Euch – dir und deinem Körper – vorbereitend auf die Geburt zu stärken.

In der Schwangerschaftsyoga-Praxis wird die Beckenbodenmuskulatur automatisch mitaktiviert. Zusätzlich biete ich dir allerdings in jeder Einheit Spürübungen, mit denen du mit der Zeit ein gutes Gewahrsein entwickelst für die unterschiedlichen Muskelstränge in deinem Beckenboden. In Kombination mit verschiedenen Atemtechniken lernst du, diese zu aktivieren und zu entspannen. Im Hinblick auf die Geburt natürlich von ganz besonderem Wert.

Schwangerschaft ist ein einzigartiges Erlebnis, geprägt von Freude, Aufregung und Sorgen. Die körperlichen Veränderungen und die Vorfreude auf das neue Leben können bereichernd, aber auch überwältigend sein. Meditationen und Atemübungen helfen, innere Ruhe zu finden und Ängste zu lindern. Gemeinsames Üben und Austausch mit Gleichgesinnten während dem Schwangerschaftsyogakurs bieten wertvolle Unterstützung in dieser intensiven Zeit.

Verschiedene Meditations- und Achtsamkeitspraktiken können helfen eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufzubauen und die ruhige, liebevolle Energie zu fördern, die während dieser besonderen Zeit wichtig ist.

Im Verlauf des Kurses wirst du wertvolle Ressourcen kennenlernen, die dir helfen, eine positive und unterstützende Atmosphäre für deine Geburt zu gestalten. Dazu gehören unter anderem Visualisierungsübungen, Affirmationen sowie Techniken zur Transformation blockierender Glaubenssätze.

Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs: wenn du möchtest, kannst du gerne ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt an den Kursstunden teilnehmen und dich während dieser besonderen Zeit begleiten lassen.